Spazio Consapevole
Yoga Prenatale
Il nostro corso di Yoga Prenatale in sei settimane è pensato specificatamente per le donne in gravidanza, si basa ampiamente sulla Mindfulness e consiste di sequenze yogiche appropriate per il corpo della donna in dolce attesa.
Le future mamme saranno guidate a muoversi in modo fluido, attraverso posizioni atte a distendere alcuni gruppi di muscoli, a rinforzarne degli altri e ad alleviare i fastidi tipici della gravidanza come il mal di schiena, il bruciore di stomaco, la stanchezza e i problemi di circolazione.
Ogni sessione comprende anche esercizi di respirazione, di visualizzazione e di rilassamento guidato in modo da aiutare la donna ad alleviare ansia e preoccupazioni, a prosperare durante tutte le fasi della gravidanza e ad arrivare al parto nella migliore forma fisica, mentale e spirituale possibile.
Gli esercizi di Mindfulness insegnati durante il corso permettono non solo di calmare la mente, ma anche di stabilire una connessione profonda con il proprio corpo e con il proprio bambino, in modo da facilitare l’accesso a quella intuizione che aiuterà la madre a fare le scelte più in linea con il proprio sentire e con il proprio essere.
Inoltre, attraverso tutto il corso, discutiamo apertamente di temi relativi alla gravidanza e alla nascita, offrendo uno spazio per incontrarsi con altre future mamme e porre domande, condividere suggerimenti, ampliando la propria consapevolezza su tematiche inerenti alla gravidanza, nascita e genitorialità.
CHI PUÒ PARTECIPARE A QUESTO CORSO?
Adatto alle principianti assolute dello yoga, così come a quelle che hanno già qualche esperienza, questo corso si rivolge a tutte le future madri. Diamo il benvenuto a donne di ogni estrazione e background culturale, di ogni età e in tutti i trimestri e fasi della gravidanza. Ogni corso ha un massimo di 10 partecipanti, quindi ti invitiamo a prenotare in anticipo per assicurarti il posto!
DATE E ORARI
Il nostro corso di Yoga Prenatale si svolge di martedì sera dalle 18.15 alle 19.30 OPPURE di venerdì mattina dalle 11.30 alle 12.45 a Manno, in via Cantonale 27. Il parcheggio è gratuito ed è comodamente posto davanti all’entrata dell’edificio.
Le date di inizio per i corsi 2025 sono in fase di elaborazione.
Una volta completato il corso, puoi continuare a frequentare le nostre lezioni come studente occasionale oppure ripetere il corso ed essere così supportato attraverso la gravidanza fino all'arrivo del tuo bambino.
INVESTIMENTO
Il corso è attualmente in offerta promozionale a 140,- CHF (equivalente a 23,- CHF per lezione).
Se sei incerta e ti chiedi se questo corso sia la cosa giusta per te, puoi iscriverti al corso e frequentare la prima lezione come prova. Dopodiché, se ritieni che il corso non soddisfi le tue esigenze, puoi richiedere il rimborso del corso a cui verrà sottratta la spesa della prima sessione e una piccola spesa amministrativa. Non sono possibili rimborsi oltre la seconda sessione.
Una volta avvenuta la prenotazione e il pagamento, riceverai una ricevuta via e-mail per confermare la tua registrazione. Il giorno prima dell'inizio del corso, riceverai un' e-mail di promemoria con i dettagli su tutto ciò che devi sapere.
Non vediamo l'ora di darti il benvenuto nella nostra comunità amichevole e solidale di Yoga Prenatale!