Yoga Prenatale

Il nostro corso di Yoga Prenatale in sei settimane è pensato specificatamente per le donne in gravidanza, si basa ampiamente sulla Mindfulness e consiste di sequenze yogiche appropriate per il corpo della donna in dolce attesa. 

Le future mamme saranno guidate a muoversi in modo fluido, attraverso posizioni atte a distendere alcuni gruppi di muscoli, a rinforzarne degli altri e ad alleviare i fastidi tipici della gravidanza come il mal di schiena, il bruciore di stomaco, la stanchezza e i problemi di circolazione.

Ogni sessione comprende anche esercizi di respirazione, di visualizzazione e di rilassamento guidato in modo da aiutare la donna ad alleviare ansia e preoccupazioni, a prosperare durante tutte le fasi della gravidanza e ad arrivare al parto nella migliore forma fisica, mentale e spirituale possibile.

Gli esercizi di Mindfulness insegnati durante il corso permettono non solo di calmare la mente, ma anche di stabilire una connessione profonda con il proprio corpo e con il proprio bambino, in modo da facilitare l’accesso a quella intuizione che aiuterà la madre a fare le scelte più in linea con il proprio sentire e con il proprio essere. 

Inoltre, attraverso tutto il corso, discutiamo apertamente di temi relativi alla gravidanza e alla nascita, offrendo uno spazio per incontrarsi con altre future mamme e porre domande, condividere suggerimenti, ampliando la propria consapevolezza su tematiche inerenti alla gravidanza, nascita e genitorialità.

 

CHI PUÒ PARTECIPARE A QUESTO CORSO?

Adatto alle principianti assolute dello yoga, così come a quelle che hanno già qualche esperienza, questo corso si rivolge a tutte le future madri. Diamo il benvenuto a donne di ogni estrazione e background culturale, di ogni età e in tutti i trimestri e fasi della gravidanza. Ogni corso ha un massimo di 10 partecipanti, quindi ti invitiamo a prenotare in anticipo per assicurarti il posto!

 

DATE E ORARI

Il nostro corso di Yoga Prenatale si svolge di martedì sera dalle 18.15 alle 19.30 OPPURE di venerdì mattina dalle 11.30 alle 12.45 a Manno, in via Cantonale 27. Il parcheggio è gratuito ed è comodamente posto davanti all’entrata dell’edificio. 

 

Le date del corso del martedì per il 2023 sono le seguenti:

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• dal 28 febbraio al 4 aprile 

• dal 18 aprile al 23 maggio  

• dal 6 giugno al 11 luglio 

• dal 29 agosto al 3 ottobre  

• dal 10 ottobre al 14 novembre  

• dal 21 novembre al 19 dicembre (5 sessioni invece di 6, tariffa ridotta) 

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Le date per il corso del venerdì per il 2023 sono le seguenti:

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• dal 3 marzo al 31 marzo (5 sessioni invece di 6, tariffa ridotta) 

• dal 21 aprile al 2 giugno  

• dal 9 giugno al 14 luglio 

• dall'1 settembre al 6 ottobre  

• dal 10 novembre al 15 dicembre 

 

Una volta completato il corso, puoi continuare a frequentare le nostre lezioni come studente occasionale oppure ripetere il corso ed essere così supportato attraverso la gravidanza fino all'arrivo del tuo bambino.

 

INVESTIMENTO

Il corso è attualmente in offerta promozionale a 140,- CHF (equivalente a 23,- CHF per lezione). 

Se sei incerta e ti chiedi se questo corso sia la cosa giusta per te, puoi iscriverti al corso e frequentare la prima lezione come prova. Dopodiché, se ritieni che il corso non soddisfi le tue esigenze, puoi richiedere il rimborso del corso a cui verrà sottratta la spesa della prima sessione e una piccola spesa amministrativa. Non sono possibili rimborsi oltre la seconda sessione. 

Una volta avvenuta la prenotazione e il pagamento, riceverai una ricevuta via e-mail per confermare la tua registrazione. Il giorno prima dell'inizio del corso, riceverai un' e-mail di promemoria con i dettagli su tutto ciò che devi sapere.

Non vediamo l'ora di darti il benvenuto nella nostra comunità amichevole e solidale di Yoga Prenatale!

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